GridHEALTH.id - Melahirkan normal memang dikenal terasa sangat sakit, dibanding proses persalinan lainnya.
Sakitnya melahirkan normal ini muncul akibat kontraksi otot khususnya di area rahim. Rasa sakit melahirkan normal juga bisa muncul dari bayi yang berusaha keluar.
Melansir dari laman Kids Health (6/2018), saat dilahirkan, bayi akan menimbulkan rasa sakit pada ibu lantaran menekan mulut rahim dan perineum (otot antara lubang vagina dan anus), serta menekan kandung kemih dan usus.
Rasa sakit juga muncul akibat terjadinya peregangan sendi dan tulang panggul untuk membuka jalan lahir.
Pergeseran pada tulang panggul ibu tersebut diketahui akan terasa menyakitkan seperti patah tulang.
Baca Juga: Belum Banyak yang Sadar, Ini Risiko Melahirkan Caesar Bagi Ibu dan Bayi
Saat melahirkan normal tubuh memerlukan banyak usaha dan pergerakan yang tidak biasa.
Kondisi-kondisi tersebutlah yang membuat melahirkan normal sangat sakit sekali.
Rasa sakit yang dirasakan tentunya melebihi kram perut karena nyeri haid, atau bahkan sakit saat ingin buang air besar.
Selain rasa sakit di area panggul, beberapa orang merasakan kram di perut, pangkal paha, dan punggung disertai rasa pegal.
Namun terlepas dari itu, perlu dipahami bahwa sakitnya melahirkan normal sebenarnya merupakan pertanda baik.
Hal ini menunjukkan bahwa rahim ibu berkontraksi dengan normal.
Dilansir dari laman clevelandclinic.org (9/4/2018), berikut tips yang ibu bisa lakukan untuk meringankan sakitnya melahirkan normal.
Baca Juga: 5 Risiko Komplikasi Melahirkan di Atas Usia 40 Tahun dan Solusinya
1. Meminta bantuan suami atau anggota keluarga lain untuk mendampingi, terutama bila ini adalah proses persalinan ibu yang pertama kali.
2. Melakukan relaksasi dengan melihat gambar, video, atau musik yang menenangkan.
3. Menciptakan suasana tenang seperti menutup pintu dan tidak mengobrol terlalu banyak.
4. Berlatih teknik mengatur napas dengan metode hypnobirthing yaitu hipnosis mandiri.
5. Mencoba metode water birth atau melahirkan sambil berendam dalam air.
6. Melakukan akupresur pada titik-titik akupresur yang dapat mempercepat proses persalinan.
7. Berjalan kaki di sepanjang lorong rumah sakit sambil menunggu pembukaan lengkap.
8. Duduk di atas birth ball yaitu sejenis bola karet berukuran besar yang bisa dipakai untuk menginduksi persalinan.(*)
Baca Juga: Healthy Move, Ini Manfaatnya Bila Ibu Hamil Tetap Berolahraga