Caranya, dengan menarik dan melepaskan otot vagina, seperti ketika Mama mencoba menahan pipis.
"Jangan lupa, latihan ini harus dilakukan setiap hari seperti ketika Anda mandi. Anda bisa kok melakukannya sambil duduk ketika menyusui atau menunggu lampu lalu lintas menjadi hijau," tambahnya.
2. Miss V kering dan libido rendah
Ketika baru punya bayi, ibu mulai kekurangan tidur. Perhatian pun akan terfokus pada bayi.
Kadar estrogen menurun sehingga tubuh mulai memproduksi ASI, tetapi hal ini bisa menyebabkan kondisi Miss V setelah melahirkan jadi kering dan libido yang rendah.
Baca Juga: Seorang Nakes di Sulses Didenda 2 Miliar Setelah Temukan Makanan Berformalin di Pasar
Semakin lama menyusui, semakin rendah kadar estrogen maupun libido. Walhasil, meski menyusui itu baik untuk bayi, namun bisa memengaruhi kehidupan seks.
Dalam kondisi seperti ini, perlu tetap memerhatikan kebutuhan suami. Hal ini jangan dianggap remeh dan diabaikan, Jadi gunakan cairan lubrikasi jika Miss V yang kering menyebabkan hubungan seks terasa nyeri. Berikan pengertian pada pasangan untuk tidak terburu-buru memaksakan hubungan seks, bagaimana pun ibu yang merasakan ketidaknyamanan tersebut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Ruam Karena Pakai Popok pada Orang Dewasa dan Lansia