1. Menghidrasi tubuh
Hidrasi sangat penting ketika terserang diare. Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal pada anak-anak dan lansia.
Studi menunjukkan, orang dewasa yang mengalami gejala diare ringan bisa menghidrasi tubuh dengan mengonsumsi minuman elektrolit dan minum cukup air.
Sedangkan untuk anak-anak, larutan hidrasi pediatrik oral yang dijual bebas juga bisa menjadi pilihan untuk mencegah dehidrasi pada anak yang terkena diare.
2. Konsumsi probiotik
Probiotik merupakan sumber bakteri baik yang bekerja di usus untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Bakteri baik memiliki peran penting dalam melindungi usus dari infeksi.
Probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik ketika terserang diare.
Probiotik dapat ditemukan dalam banyak makanan, di antaranya adalah cokelat hitam, zaitun, kefir, kimchi, kombucha, acar, tempe, dan yogurt.
Baca Juga: Hati-hati, Loperamide Obat Diare yang Bisa Sebabkan Masalah Jantung