3. Konsumsi makanan rendah serat
Saat mengalami diare, ada jenis makanan yang harus dihindari dan ada pula makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Pilihlah makanan dengan serat rendah yang akan membantu mengatasi diare.
Makanan tersebut termasuk pisang, nasi putih, saus apel, dan roti panggang.
Makanan lain yang juga bisa dikonsumsi oleh orang yang mengalami diare adalah havermut, kentang rebus atau panggang, ayam panggang tanpa kulit, dan sup ayam.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare, Mempercepat Penyembuhan
4. Hindari makanan berminyak
Makanan yang digoreng dan berminyak tidak dapat ditoleransi oleh sistem pencernaan yang sedang terserang diare.
Selain makanan berlemak, makanan berserat tinggi juga harus dibatasi karena bisa mengakibatkan gejala diare semakin parah.
Adapun makanan dan minuman yang harus dihindari selama diare adalah alkohol, minuman manis, kacang polong, beri, brokoli, kol, bunga kol, buncis, jagung, es krim, sayuran berdaun hijau, susu, paprika, teh, dan plum.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "4 Cara Mengatasi Diare yang Paling Efektif"