GridHEALTH.id - Meski tidak semua ibu mengalaminya, namun banyak ibu hamil masuk trimester 3, jelang melahirkan, napas terasa sesak.
Hal ini wajar terjadi, jadi ibu tidak perlu panik dan takut.
Yang harus ibu cari tahu saat trimester 3 jelang persalinan ini adalah bagaimana cara mengatasi sesak napas yang terjadi.
Baca Juga: Puting Payudara Masuk atau Inverted Nipples, Tanda Kanker Payudara?
Nah, berikut ini ada 9 cara mengatasi sesak napas jelang melahirkan, biasanya terasa setelah masuk trimester 3.
1. Hindari Posisi Ini
Untuk mengurangi sesak napas fisiologis, hindari tidur telentang.
Sebaiknya tidur dengan posisi miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada vena cava inferior, serta meningkatkan jumlah darah yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh.
Tambahkan bantal empuk untuk menopang tubuh saat mengalami sesak napas. Bersandar di bantal akan membuat mamil merasa lega bernapas saat tidur.
Cari posisi nyaman kala duduk. Duduk tegak memberi ruang bagi paru-paru untuk mendapat oksigen yang cukup. Alhasil, mamil bisa bernapas lebih baik.
Baca Juga: Hindari 3 Kesalahan Ini Saat Melahirkan Normal, Supaya Persalinan Lancar