GridHEALTH.id - Tahu dong, salah satu permaslaahan yang acap kali dirisaukan perempuan setelah melahirkan adalah penambahan berat badan.
Padahal hal itu wajar terjadi, lo.
Tapi mau bagaimana, berat badan yang naik setelah melahirkan tentu akan mengubah bentuk badan perempuan.
Nah, dengan demikian penampilan pun berubah. Inilah yang dikhawatirkan.
Baca Juga: Pico Laser Cara Mudah Mengatasi Permasalahan Kulit Saat Pandemi
Jika itu yang dikhawatirkan, jangan takut, ada cara mudah untuk mencegah penebalan lemak di perut, yang paling dominan terjadi setelah melahirkan.
Memang cara mudah dan nyaman ini tidak serta merta secara drastis membuat perut ibu setelah melahrikan langsung kempes dan kembali rata.
Namun paling tidak bisa terasa lebih nyaman.
Caranya yaitu, mengonsumsi probiotik atau bakteri baik.
Tahu kah, penelitian teranyar terhadap manfaat probiotik selama kehamilan dilakukan oleh Kirsi Laitinen, seorang ahli gizi dan dosen senior di University of Turku, Finlandia sejak 2009.
Baca Juga: Stabilkan Gula Darah dan Insulin, 6 Makanan Lezat Ini Bisa Dicoba
Disebutkan, ibu hamil yang mengonsumsi suplemen probiotik pada trimester pertama dapat membantu mengurangi risiko konsentrasi central obesity (lemak pada perut) setelah melahirkan.
Obesitas sentral didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (IMT) 30 atau lebih.
Bisa juga dengan menggunakan pengukuran lingkar pinggang lebih besar dari 80 cm.
“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa diet suplemen probiotik selama kehamilan dan juga menyusui memengaruhi kegemukan wanita selama 12 bulan setelah melahirkan,” jelas Laitinen.
Pada penelitian yang dilakukannya, Laitinen meneliti 256 ibu hamil yang diberikan probiotik berupa kapsul atau pil.
Ada yang disertai konsultasi atau pemantauan diet, ada juga yang tidak.
Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Saat BAB Selain Sembelit dan Cara Menanganinya
Kapsul probiotik tersebut mengandung Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang pemberiannya diteruskan hingga enam bulan setelah melahirkan atau sampai berhenti menyusui eksklusif.
Objek penelitian pun dibagi ke dalam 3 kelompok.
Kelompok pertama mengonsumsi kapsul probiotik serta mendapatkan pengarahan diet selama kehamilan.
Kelompok kedua mendapat kapsul plasebo serta mendapatkan pengarahan diet selama kehamilan.
Sedangkan kelompok ketiga, kelompok yang yang hanya mendapatkan kapsul plasebo alias kosong.
Baca Juga: Tanda-tanda Akan Segera Melahirkan, Ternyata Tidak Hanya Kontraksi
Hasilnya, setelah satu tahun melahirkan, para ibu tersebut diperiksa kembali.
Fakta yang didapat hanya 25% kelompok pertama yang mengalami obesitas, dibanding dengan kelompok kedua (43%), dan kelompok ketiga (40%).
Selain itu, rata-rata lemak tubuh pada kelompok pertama (28%), juga lebih rendah daripada kelompok kedua (29%) dan kelompok ketiga (30%).
Disebutkan, penyebab kegemukan salah satunya adalah ketidakseimbangan antara bakteri patogen dan flora normal dalam usus.
Nah, dengan adanya asupan probiotik selama kehamilan diharapkan pertumbuhannya dapat mengurangi keberadaan bakteri patogen dan menurunkan risiko obesitas pascamelahirkan.
Baca Juga: Demam Semak Belum Banyak Orang Paham Keberadaannya, Padahal Akibatnya Bisa Fatal
“Tentu saja upaya tersebut harus dilakukan bersama gaya hidup lain yang berkaitan erat dengan kontrol kegemukan. Penerapan diet seimbang adalah cara yang efektif, praktis, aman dan menjadi metode yang baik untuk mengendalikan atau menghindari kegemukan,” papar Leitinen.
Laitinen pun menyampaikan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk verifikasi hasil riset tersebut, terutama salah satunya untuk menilai dampak pemberian probiotik ini terhadap janin.
Masih menurut Laitinen satu kekurangan dari studi ini adalah kurangnya dasar pengukuran lingkar pinggang, yang agak sulit diterapkan pada ibu hamil karena satu sama lain berbeda.(*)
Baca Juga: Healthy Move, Jangan Buru-buru Bangun, Lakukan Yoga di Tempat Tidur
Artikel ini telah publish di nakita.id, dengan judul; Cegah Lemak Perut Sehabis Melahirkan dengan Probiotik