Dokter Spesialis Bedah Onkologi dari Brawijaya Hospital Antasari dr Arief Wibisono, Sp.B(K) Onk, mengatakan gerakan SADARI merupakan tindakan pemeriksaan payudara yang bisa dilakukan oleh wanita di rumah.
“SADARI idealnya dilakuakn saat bercermin dalam posisi berdiri. Ada yang (melakukannya) di kamar mandi. Jadi setelah mandi, agak basah, licin itu lebih ideal. Diperiksa lebih gampang ketemu bila ada benjolan,” kata dokter Arief dalam liputan khusus GridHEALTH, Sabtu (11/12/2021).
Baca Juga: Inilah Gejala Kanker Payudara yang Perlu Diketahui, Selain Benjolan
Gerakan SADARI kanker payudara bisa dilakukan dengan mencermati bentuk payudara di depan cermin, apakah ada perubahan pada bentuk, permukaan kulit, dan putingnya.
Angkat kedua lengan ke atas, kemudian tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala sambil mendorong siku ke depan.
Bisa juga dengan mengangkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku sehingga tangan memegang atas punggung.
Raba dan tekan area payudara menggunakan ujung jari tangan kanan.
Lakukan gerakan ke atas dan ke bawah, melingkar, dan lurus dari tepi payudara ke puting.
Ulangi gerakan yang sama pada payudara sisi sebelah hingga ke area ketiak.