1. Mandi air panas dan dingin
Melansir Parenting Firstcry, mandi bergantian pakai air panas dan dingin bisa jadi cara mengencangkan payudara secara alami.
Gonta-ganti air panas dan air dingin saat mandi ini bisa memberikan efek kencang instan pada payudara.
Teknik sederhana ini bisa membantu merangsang sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk payudara.
2. Gunakan bra yang tepat
Banyak wanita yang tidak memberikan perhatian serius pada bra.
Padahal, bra adalah penopang payudara yang penting untuk mengembalikan posisi payudara agar tidak kendur.
Setelah menyusui, coba gunakan bra sesuai ukuran dan bentuk payudara yang baru.
Bila perlu dan nyaman, gunakan bra olahraga yang bisa menyangga payudara dengan optimal.
3. Perbaiki postur tubuh
Kehamilan, melahirkan, menggendong bayi, sampai menyusui bisa mengubah postur tubuh wanita.
Umumnya, para ibu bakal sedikit lebih membungkuk ketimbang sebelum hamil.
Kondisi ini dapat membuat payudara lebih kendur.
Pastikan para ibu memperhatikan postur tubuhnya, termasuk saat menyusui dan menggendong bayi agar payudara tidak kendur.
4. Pijat payudara
Menyusui bisa memberikan banyak rangsangan pada payudara.
Begitu si kecil sudah berhenti menyusui, rangsangan tersebut tiba-tiba mandek.
Setelah menyusui, coba para ibu rutin melakoni pijat payudara agar siskulasi darah tetap lancar dan membantu regenerasi jaringan payudara.
Agar lebih nyaman, coba gunakan minyak zaitun atau minyak almond untuk membantu para ibu saat pijat payudara.
Baca Juga: Bernyanyi Ternyata Bisa Cepat Atasi Depresi Pasca Melahirkan, Studi