5. Diet yang tepat
Untuk mengencangkan payudara, para ibu juga perlu memperhatikan pola makan yang lengkap dan seimbang.
Asupan tepat bisa meningkatkan kekencangan otot, membuat kulit lebih kenyal, dan menjaga elastisitas kulit agar awet kencang.
Ibu perlu memasukkan makanan yang kaya vitamin B dan vitamin E seperti ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Kurangi segala jenis makanan tinggi lemak seperti jerohan, gorengan, sampai daging berlemak karena bisa membuat berat badan melonjak dan payudara tampak lebih kendur.
6. Rutin olahraga
Menjaga pola makan sampai postur tubuh saja tak cukup untuk mengencangkan payudara.
Para ibu juga perlu kembali rutin olahraga agar payudara kembali kencang dan badan lebih sehat.
Secara teknis, payudara hanya terdiri atas jaringan lemak.
Namun, bagian bawah payudara memiliki otot penyangga yang perlu dijaga lewat postur tegak dan olahraga.
Jenis olahraga untuk mengencangkan payudara di antaranya push up, pullover dumbbell, berenang, atau segala jenis gerakan yang fokus melatih otot dada.
7. Operasi
Pilihan terakhir cara mengencangkan payudara yakni operasi di klinik estetika dan dokter yang berpengalaman.
Sebelum menjalankan operasi ini, diskusikan plus minusnya dengan dokter yang menangani.
Namun, ibu disarankan menjajal beragam cara alami di atas sebelum memilih opsi operasi.
Memang, cara mengencangkan payudara secara alami relatif butuh waktu yang lebih lama.
Tapi, cara tersebut relatif aman, hemat, dan bonusnya badan jadi lebih sehat.
Itulah beberapa cara mengencangkan payudara setelah menyusui. Tertarik untuk mencoba? (*)
Baca Juga: Setelah Melahirkan Wanita Berisiko Terkena Wasir, Begini Pengobatannya