Itu membuat pemain tetap terlibat dengan permainan karena semua orang di lapangan harus tetap waspada dan siap untuk pukulan berikutnya.
Sebuah penelitian berjudul A Comparison of Heart Rate Responses in Racquet Games oleh Dr. Docherty yang diterbitkan di The British Journal of Sport Medicine (Juni 2008) menemukan bahwa pemain tenis melakukan reli selama 5 menit dari setiap 30 menit permainan sementara pemain bulu tangkis berada di reli selama 10 menit dari gameplay selama 30 menit, dua kali lebih lama!
Bulutangkis, mungkin bertentangan dengan kepercayaan populer, adalah olahraga yang bagus untuk membuat kita etap sehat dan bugar dan bahkan akan membantu kita menurunkan berat badan.
Olahraga ini bersifat intens, membakar lemak, dan membangun otot melalui keterlibatan konstan sistem aerobik dan anaerobik.
Bulutangkis sekitar 60-70% aerobik dan 30-40% anaerobik, memberi kita manfaat dari keduanya.
Manfaat aerobik antara lain meningkatkan stamina, menguatkan jantung, dan bahkan umur yang lebih panjang.
Baca Juga: Mengejutkan, Studi Panjang The Lancet Menemukan Long Covid-19 Memiliki 200 Gejala
Baca Juga: Mengenal 4 Fase Unik Menstruasi Agar Terhindar dari Bad Mood
Latihan anaerobik di sisi lain membantu memperkuat tulang, membakar lemak, membangun otot, dan mempertahankan massa otot. Jika bermain badminton, kita mendapatkan dua keuntungan ini, yaitu aerobik dan anaerobik. (*)