GridHEALTH.id - Muncul kerutan di kulit merupakan salah satu tanda penuaan.
Kerutan tersebut bisa terjadi di tangan, wajah, leher, ataupun seluruh lengan.
Melansir Mayo Clinic, Kamis (06/01/2022), keriput yang mulai muncul di kulit bisa terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.
Usia yang terus bertambah akan mengurangi elastisitas kulit dan membuatnya lebih rapuh.
Ini karena penurunan produksi minyak alami, sehingga kulit jadi lebih kering dan membuatnya keriput.
Lemak yang ada di lapisan lebih dalam pun juga berkurang, sehingga kulit kendur dan penuaan terlihat jelas.
Namun banyak juga orang yang usianya belum terlalu tua, tapi sudah terlihat keriput di kulitnya.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan penuaan dini, seperti gaya hidup atau kebiasaan sehari-hari dan lingkungan.
Dilansir dari American Academy of Dermatology, Kamis (06/01/2022), penuaan dini bisa dicegah dengan melakukan beberapa hal berikut.
Baca Juga: Cara Mengolah Buah Pare untuk Mengatasi 5 Masalah Kesehatan yang Menjadi Momok Masyarakat
1. Pakai sunscreen setiap hari
Memakai sunscreen setiap hari harus dilakukan, meskipun cuaca di luar sedang mendung atau lebih banyak melakukan aktivitas di dalam ruangan.
Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih dan re-apply setiap 3-4 jam sekali.
2. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok dapat mempengaruhi kolagen dan menyebabkan penuaan dini.
Selain kerutan, rokok juga menyebabkan kulit kusam dan terlihat pucat.
3. Gunakan pelembab
Pelembab dapat memerangkap air di kulit, sehingga membuatnya tetap lembab.
4. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Baca Juga: Ini Cara yang Benar Pakai Sunscreen, Agar dapat Perlindungan Maksimal
Makan banyak buah dan sayur dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang mengarah pada penunaan dini.
Kurangi juga konsusmi gula dan kabrohidrat, karena dalam sebuah studi, kedua kandungan tersebut menyebabkan penuaan.
5. Rutin olahraga
Sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh akan meningkat jika rutin berolahraga.
Kedua hal tersebut, sangat penting untuk membuat kulit terlihat lebih muda.
6. Bersihkan wajah dengan benar
Cuci muka setidaknya dua kali sehari dan lakukan dengan lembut.
Membersihkan wajah dapat menghilangkan kotoran karena polusi, makeup, dan mengurangi minyak yang bisa menyebabkan jerawat.
Tidak hanya untuk mencegah, keenam cara tersebut juga bisa dilakukan agar kondisi kulit membaik meskipun sudah mengalami penuaan dini.(*)
Baca Juga: Bukti Perempuan Lebih Cepat Menua Daripada Pria, Karenanya Perlu Perawatan