Misalnya saja, ikan berlemak yang sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan kesehatan kognitif.
Konsumsi ikan tertentu bahkan diketahui membantu mengatasi gejala depresi.
Hanya saja, penting untuk mengetahui tentang potensi risiko akibat konsumsi tinggi beberapa jenis ikan.
Terutama beberapa jenis ikan dengan kadar merkuri yang lebih tinggi.
"Kadar merkuri yang tinggi kerap dikaitkan dengan kerontokan rambut, dan ikan yang disebutkan di atas memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi daripada pilihan makanan laut lainnya," kata D'Angelo.
Maka dari itu, ia menyarankan menjauhi jenis ikan swordfish, king mackerel, hiu, dan beberapa jenis tuna untuk menghindari kerontokan rambut yang lebih parah.
Jika tengah mengalami kerontokan rambut saat ini, cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak vitamin atau nutrisi ke dalam diet.
Caranya, bisa dengan konsumsi multivitamin, atau konsumsi vitamin D, yang menurut penelitian dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.(*)
Baca Juga: Bulu dan Rambut Rontok, Inilah Penyebab Penyandang Diabetes Alami Kebotakan