GridHEALTH.id - Tak sedikit orang yang memiliki masalah rambut rontok. Kondisi tersebut selain membuat tidak nyaman, juga sangat memengaruhi penampilan.
Mengutip laman mayoclinic.org (22/5/2020), rambut rontok ini bisa bersifat sementara atau permanen tergantung faktor penyebabnya.
Adapun banyak faktor penyebab kerontokan rambut yang bisa terjadi.
Dimana rambut rontok yang terjadi secara tiba-tiba dapat disebabkan oleh penyakit atau obat tertentu, pola makan yang tidak sehat, dan kondisi setelah melahirkan.
Sedangkan rambut rontok yang terjadi secara bertahap paling sering disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.
Namun terlepas dari itu, tahukah bahwa saat kita mengalami rambut rontok, ada beberapa jenis ikan yang baiknya dihindari konsumsinya.
Hal itu seperti diungkap Courtney D'Angelo, MS, RD, ahli diet dan gaya hidup di Florida, Amerika Serikat seperti dilansir dari Kompas.com (26/12/2021).
Menurutnya ada beberapa jenis ikan yang harus dihindari saat mengalami rambut rontok.
Baca Juga: Mengenal Transplantasi Rambut dan Risikonya, Solusi Atasi Kebotakan
Sebab jenis ikan tersebut dapat memperburuk kondisi kerontokan rambut yang dialami.
Adapun jenis ikan yang dimaksud D'Angelo diantaranya seperti tuna, swordfish, hiu, atau king mackerel.
D'Angelo mengatakan ikan memang kaya akan manfaat kesehatan dan sering disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.
Misalnya saja, ikan berlemak yang sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan kesehatan kognitif.
Konsumsi ikan tertentu bahkan diketahui membantu mengatasi gejala depresi.
Hanya saja, penting untuk mengetahui tentang potensi risiko akibat konsumsi tinggi beberapa jenis ikan.
Terutama beberapa jenis ikan dengan kadar merkuri yang lebih tinggi.
"Kadar merkuri yang tinggi kerap dikaitkan dengan kerontokan rambut, dan ikan yang disebutkan di atas memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi daripada pilihan makanan laut lainnya," kata D'Angelo.
Maka dari itu, ia menyarankan menjauhi jenis ikan swordfish, king mackerel, hiu, dan beberapa jenis tuna untuk menghindari kerontokan rambut yang lebih parah.
Jika tengah mengalami kerontokan rambut saat ini, cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak vitamin atau nutrisi ke dalam diet.
Caranya, bisa dengan konsumsi multivitamin, atau konsumsi vitamin D, yang menurut penelitian dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.(*)
Baca Juga: Bulu dan Rambut Rontok, Inilah Penyebab Penyandang Diabetes Alami Kebotakan