GridHEALTH.id - Saat jelang melahirkan, ibu akan merasakan kontraksi.
Kontraksi yang dirasakan ini sering kali menyebabkan nyeri.
Nyeri kontraksi ini tentu sangat menyiksa ibu hamil trimester akhir.
Oleh karenanya, ibu dan pasangan harus proaktig melakukan hal berikut ini.
Dengan melakukan cara-cara sederhana ini, nyeri kontraksi ibu bisa berkurang. Minimal ibu tidak tersiksa lagi akibat nyeri kontraksi yang dirasa.
Pertama, tentu ibu membutuhkan ruang yang nyaman.
Ruangan yang bersih dan wangi dapat membantu ibu lebih rileks.
Di sini ibu bisa ciptakan rasa nyaman lainnya, juga ketenangan yang tentunya akan menganulir rasa nyeri kontraksi yang dirasa.
Kedua, memilih dokter yang sesuai juga sangat penting agar membuat ibu nyaman dalam menanyakan hal-hal yang tidak dipahami seputar melahirkan.
Ketiga, teknik bernapas yang baik dna benar perlu ibu coba pelajari dan lakukan sebisa mungkin dan secepatnya.
Saat sudah merasakan kontraksi, cobalah untuk menghirup napas dengan ritme teratur selama kontraksi.