GridHEALTH.id - Bayi cacat lahir tidak terjadi serta merta.
Itu adalah sebuah proses.
Karenanya bayi cacat lahir bisa dicegah, walaupun memang ini tidak bisa menjamin 100 persen.
Tapi dari skeian banyak kejadian dan penelitian, jika seorang perempuan konsisten melakukan gaya hidup berikut, maka bisa terhindar dari melahirkan bayi cacat lahir.
Apakah gaya hidup tersebut mahal dan sulit dilakukan?
Jawabannya tidak, justru gaya hidup yang bisa menghindarkan perempuan melahirkan bayi cacat sangat mudah dan murah.
Berikut beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk mencegah bayi lahir cacat, seperti diungkapkan dr. Dyah Novita Anggraini:
1. Menjaga asupan makanan bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi selama kehamilan membantu perkembangan bayi di dalam rahim dan mencegah bayi cacat.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Inilah yang Dapat Mengurangi Risiko Stroke
Saat memasak daging, pastikan memiliki tingkat kematangan yang baik.
2. Konsumsi asam folat
Vitamin B9 yang ada di asam folat dapat mencegah terjadinya cacat bawaan pada bayi.
Cacat bawaan timbul akibat tidak sempurnanya penutupan tabung saraf (spina bifida) selama pertumbuhan embrional, sehingga berakibat kecacatan pada otak dan tulang belakang janin.
Asam folat dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau dari sayur-sayuran seperti: bayam, kubis, brokolo, asparagus, seledri, jagung, dan kailan. Juga buah-buahan seperti: pisang, jeruk, tomat, melon, strawberry, pepaya, dan bit, serta kacang-kacangan, salmon, dan hati ayam.
3. Menghindari asupan alkohol saat hamil
Alkohol dapat masuk ke dalam peredaran darah dan plasenta sehingga dapat memengaruhi perkembangan janin dan meningkatkan risiko kelahiran cacat.
Tidak ada jumlah aman mengonsumsi alkohol, yang jelas semua alkohol berbahaya, terutama untuk kehamilan.
Minum alkohol dapat menyebabkan keguguran, janin meninggal di dalam rahim (stillbirth), dan gangguan perilaku bayi.
Baca Juga: Cara Senggama yang Menyehatkan dan Menyenangkan, Lakukan 6 Tips Berikut
4. Stop kebiasaan merokok
Merokok saat hamil menyebabkan bayi lahir prematur, dan bayi lahir cacat seperti bibir sumbing maupun kelainan palatum (langit-langit mulut).
Selain itu, merokok saat hamil juga dapat menyebabkan kematian janin di dalam kandungan.
5. Rutin melakukan pemeriksaan
Apabila ingin merencanakan kehamilan atau sudah tahu sedang hamil, sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan ke dokter untuk menjaga kesehatan kehamilan dan mencegah bayi cacat.
6. Cuci tangan menggunakan sabun, dan membilasnya dengan air mengalir sampai bersih setiapkali hendak makan, untuk mencegah infeksi selama masa kehamilan.
Hindari orang yang sedang terinfeksi virus dengan memakai pelindung (masker).
7. Menjaga berat badan saat menyiapkan kehamilan
Wanita yang mengalami obesitas dan sedang menyiapkan kehamilan harus berpikir untuk mengatur pola makan dan menjaga berat badan, karena wanita obesitas mempunyai risiko komplikasi selama kehamilan.
Baca Juga: Penyebab Selangkangan Iritasi dan Cara Mencegah Supaya Tidak Terjadi
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mencapai berat badan ideal saat menyiapkan kehamilan.
8. Melakukan vaksinasi
Vaksinasi yang disarankan yaitu sebelum kehamilan, selama kehamilan, dan setelah masa kehamilan.
Vaksin yang disarankan sebelum masa kehamilan adalah vaksin MMR, sedangkan vaksin yang diberikan saat masa kehamilan adalah vaksin tetanus pertusis dan diphtheria.
Pastikan melakukan konsultasi dahulu dengan dokter sebelum melakukan tindakan vaksinasi.
Itulah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah cacat pada bayi.(*)
Baca Juga: Pingsan Saat Persalinan Bisa Terjadi, Ini Berbagai Penyebabnya
Artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul; Untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Ibu Hamil Wajib Makan Ini