GridHEALTH.id - Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh manusia.
Ada beragam fungsi protein bagi tubuh, mulai dari sumber energi¸membentuk berbagai enzim dan hormon, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Karenanya memastikan kebutuhan protein harian sudah tercukupi dengan baik adalah hal yang penting.
Meski demikian, perlu diketahui bahwa kelebihan protein dalam tubuh juga ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Mengutip Kementerian Kesehatan, orang dewasa yang tidak begitu aktif disarankan untuk memakan sekitar 0,75 gram protein per hari untuk setiap 1 kg berat badannya.
Rata-rata konsumsi protein yang direkomendasikan untuk laki-laki 55 gram dan perempuan 45 gram setiap hari.
Itu hanya sekitar dua genggaman daging, ikan, tahu, atau kacang-kacangan.
Lantas apa yang bakal terjadi jika tubuh kita kelebihan protein?
Melansir laman Healthline, berikut bahaya yang bisa didapatkan jika tubuh kita kelebihan protein.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Bumil, Berisiko Bagi Janin
1. Penambahan berat badan
Diet tinggi protein mungkin digadang dapat menurunkan berat badan, tetapi bisa jadi itu hanya bersifat jangka pendek.