- Maag
Penyebab lain dari kesulitan tidur pada ibu hamil juga dapat berhubungan dengan stres.
Ibu hamil mungkin merasa cemas tentang persalinan dan melahirkan, atau khawatir tentang bagaimana akan menyeimbangkan pekerjaan dengan menjadi ibu baru.
Pikiran-pikiran ini dapat membuat ibu hamil kesulitan tidur, terutama setelah kunjungan ketiga ke kamar mandi.
Mengalami kesuliltan tidur tentu sangat mengganggu.
Namun ada tips yang bisa ibu hamil lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Menurut laman kidshealth.org, berikut 7 tips yang bisa ibu hamil coba untuk mengatasi masalah kesulitan tidur.
Baca Juga: Makan Pedas Saat Hamil Sebabkan Kelahiran Prematur? Ini Penjelasannya
1. Kurangi minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh dari diet ibu sebanyak mungkin.
Batasi asupannya terutama pada pagi atau sore hari.
2. Hindari minum banyak cairan atau makan makanan lengkap dalam beberapa jam sebelum tidur.
Tapi pastikan ibu juga mendapatkan banyak nutrisi dan cairan sepanjang hari.