GridHEALTH.id - Perut kembung memang membuat kita tidak nyaman.
Kembung adalah suatu kondisi di mana perut terasa penuh dan kencang.
Perasaan tersebut dapat berkisar dari sedikit tidak nyaman hingga sangat menyakitkan.
Perut kembung biasanya hilang setelah beberapa saat, tetapi bagi sebagian orang, ini adalah masalah yang berulang.
Menurut laman my.cevelandclinic.org (10/9/2021), penyebab paling umum perut kembung adalah kelebihan gas di usus.
Jika kita mengalami perut kembung setelah makan, itu mungkin masalah pencernaan.
Ini juga mungkin disebabkan hal sederhana seperti makan terlalu banyak, terlalu cepat, atau kita mungkin memiliki intoleransi makanan atau kondisi lain yang menyebabkan gas dan isi pencernaan menumpuk.
Siklus menstruasi adalah penyebab umum lain dari kembung sementara.
Terkadang perut kembung dapat mengindikasikan kondisi medis yang lebih serius.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mual dan Kembung Gejala Gastroparesis Diabetik
Jika perut kembung yang dialami tidak hilang, kita harus mencari perawatan medis untuk menentukan penyebab dan pengobatan yang tepat.
Sementara itu dilansir dari laman Food NDTV (7/10/2021), terdapat bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi perut kembung.
Berikut beberapa bahan alami yang bisa kita coba untuk pengobatan alami perut kembung:
1. Biji adas
Biji adas mengandung minyak yang membantu pencernaan.
Mengunyah beberapa biji adas setelah makan dapat membantu meredakan kembung.
2. Pisang
Pisang yang kaya kalium dapat membantu meringankan kembung yang disebabkan oleh garam.
Menjaga keseimbangan natrium-kalium yang sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan air tubuh dan mengatasi kembung yang dialami.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Jalan Kaki Setelah Makan
Alpukat, kiwi, jeruk, dan pistachio adalah makanan kaya kalium lainnya untuk dimasukkan dalam diet.
3. Teh herbal
Tahukah bahwa teh herbal juga dapat digunakan untuk meredakan kembung?
Konsumsi Ini dapat menenangkan dan melemaskan saluran pencernaan, memungkinkan perut kembung kembali normal.
4. Yogurt
Yoghurt mengandung bakteri seperti lactobacillus, Bifidus, dan acidophilus yang membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Untuk mencegah kembung, makan satu mangkuk dahi setiap kali makan, atau campur dengan gandum, Dalia, atau khichdi agar lebih bergizi.
5. Mentimun
Mentimun kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mencegah kembung dan retensi air yang berlebihan.
Mentimun adalah sayuran sehat yang bisa dimakan mentah atau ditambahkan ke salad.
Itulah beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk pengobatan alami kembung yang dialami. Selamat mencoba.(*)
Baca Juga: 3 Pengobatan Rumahan yang Mudah dan Efektif Mengatasi Perut Kembung