GridHEALTH.id – Muncul garis-garis halus dan kulit yang keriput, jadi tanda penuaan yang terjadi secara alami.
Semakin bertambahnya usia sesesorang, Melansir Mayo Clinic, Senin (07/02/2022), elastisitas kulitnya pun akan berkurang dan jadi lebih rapuh.
Penyebabnya tidak lain produksi minyak alami (sebum) sudah mulai berkurang, sehingga kulit jadi lebih kering dan keriput.
Bukan hanya itu saja, lemak yang berada di lapisan terdalam kulit pun jumlahnya mulai berkurang.
Jadi tak perlu heran, kalau tekstur kulit lebih mengendur dan garis-garis wajah terlihat jelas.
Jika tidak ingin tetap terlihat awet muda, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghindari penuaan. Tertarik untuk mencobanya?
Berikut ini adalah beberapa makanan yang diklaim ampuh mencengah penuaan dan membuat penampilan tetap terlihat muda.
1. Cokelat hitam
Mencegah kulit keriput bisa dilakukan dengan mengonsumsi cokelat hitam. Jenis cokelat ini, merupakan sumber polifenol yang bekerja di tubuh sebagai antioksidan.
Baca Juga: Ini 4 Hal yang Terjadi Jika Terlalu Sering Mandi Pakai Air Panas
Studi yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information pada 2016, menemukan kalau partisipan yang makan cokelat hitam merasakan perubahan pada elastisitas kulitnya dan keriput, dibandingkan mereka yang tidak makan cokelat.
2. Alpukat alias avocad
Selain cokelat hitam, alpukat juga dipercaya banyak orang dapat mencegah penuaan. Pasalnya, di dalam buah ini terdapat kandungan lemak yang tinggi, serat, dan beberapa vitamin serta mineral yang penting, dilansir dari Healthline, Senin (07/02/2022).
Selain itu, di alpukat juga ada kandungan lemak tak jenuh tunggal yang bisa menyehatkan kulit dengan membuat membran kulit sehat. Sedangkan kandungan antioksidannya, dapat melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan.
3. Tomat
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sehari-hari Cegah Penuaan Dini, No 5 Jangan Malas Dilakukan
Tomat memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan, beberapa di antaranya dikaitkan dengan kandungan likopennya yang tinggi. Likopen merupakan karotenoid yang memberikan warna merah dan bertindak sebagai antioksidan, serta mengurangi risiko penyakit kronis.
Studi sampel di kulit manusia menunjukkan bahwa likopen bisa memberikan perlindungan dari sinar UV. Tapi ingat, tidak sebanyak sunscreen sehingga harus tetap dipakai.
4. Buah delima
Selain alpukat, buah lain yang dipercaya bisa cegah penuaan adalah buah delima. Buah berwarna merah ini kaya akan kandangan serat, potasium, dan vitamin K yang baik untuk jantung.
Baca Juga: 7 Risiko Menggunakan Kosmetik Seharian, Berjerawat Hingga Penuaan Dini
Ada juga antioksidan seperti flavonoid, tanin, asam fenolik, dan lignan. Antioksidan tersebut menjaga kolegen yang sudah ada dan memberikan perlindungan terhadap kolagen alami dan mempercepat produksi kolagen baru.
5. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang mudah didapat dan berkualitas tinggi. Protein yang ada di dalam telur, dapat menjaga kolagen.
Makan putih dan kuning telur, karena terdapat biotin yang juga bermanfaat bagi kehatana kulit, rambut, dan kuku.
6. Ubi
Umbi-umbian yang disukai oleh banyak orang ini, ternyata dapat membantu wajah terlihat tetap awet muda, karena ada kandungan karoten di dalamnya.
Jika ingin makan ubi, cukup olesi dengan minyak zaitun, garam, dan merica. Kemudian panggang selama 35 menit.(*)
Baca Juga: 6 Hal Penyebab Kulit Berminyak dan Cara Mengatasi Jika Berlebih