GridHEALTH.id - Sakit pinggang yang terjadi di siang hari terasa menganggu, apalagi jika muncul di tengah malam ketika tidur.
Meski menyebalkan, nyeri pinggang terutama di bagian bawah tak boleh disepelekan.
Melansir WebMD, Sabtu (12/02/2022), nyeri pinggang malam hari atau nocturnal back pain, bisa disebabkan oleh tiga kondisi ini.
1. Ada masalah pada tulang belakang, yang paling umum adalah degenerasi diskus
2. Tulang belakang yang keseleo akibat terjatuh
3. Kondisi tertentu, seperti seorang wanita yang sedang hamil.
Mengatasi Nyeri Pinggang
Nyeri nyeri pinggang malam hari yang cukup ringan, maka bisa diatasi dengan beberapa hal berikut.
Pakai bantal khusus: Terdapat bantal yang disebut "body pillow". Saat tidur, letakkan bantal ini di antara lutut. Ukurannya yang besar dapat memeluk seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: 5 Penyebab Nyeri Pinggang Saat Bangun Tidur yang Paling Sering Terjadi
Pijat: Jika pinggang sakit karena disebabkan otot-otot yang kaku atau tengang, pijat bisa membantunya, dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (12/02/2022).
Yoga: Terdapat beberapa jenis gerakan yoga yang bermanfaat untuk nyeri pinggang. Olahraga ini, membuat otot-otot tertarik dan lurus, serta memperbaiki postur tubuh.
Meski begitu, nyeri pinggang di malam hari juga tetap harus diwaspadai. Karena ini bisa menjadi tanda dari kondisi yang lebih serius.
Misalnya, tanda infeksi tulang belakang atau osteomielitis.
Berikut adalah gejala-gejala yang harus diwaspadai.
1. Nyeri pinggang yang menyebar ke salah satu atau kedua sisi kaki.
Baca Juga: Tanpa Obat, Begini Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Secara Alami di Rumah
2. Lunglai, mati rasa, atau kesemutan di kaki.
3. Timbul masalah baru dalam mengontrol usus atau kandung kemih.
4. Sakit perut atau perut yang berdenyut.
5. Demam.
Baca Juga: Sering Terjadi di Akhir Masa Kehamilan, Ini Penyebab Sakit Pinggang dan Cara Mengatasinya
6. Muncul bintik-bintik yang hangat saat disentuh.
7. Berat badan yang turun tanpa alasan jelas.
8. Punya riwayat penyakit kanker
9. Memiliki sistem kekebalan yang tertekan.
10. Ada riwayat trauma atau cedera.
Jika nyeri pinggang di malam hari disertai oleh gejala-gejala tersebut, maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar mendapat perawatan yang tepat.(*)
Baca Juga: Tak Hanya Pusing atau Sakit Pinggang, Ini Gejala Lain Menstruasi Segera Datang