Reaksi alergi makanan dapat menyebabkan gejala asma.
Pada beberapa orang, berolahraga setelah makan makanan penyebab alergi menyebabkan gejala asma.
4. Cukupi asupan vitamin D
Orang dengan asma yang lebih parah mungkin memiliki kadar vitamin D yang rendah.
Susu, telur, dan ikan seperti salmon semuanya mengandung vitamin D.
Baca Juga: Rachmawati Soekarnoputri Meninggal, Sempat Miliki Komplikasi Penyakit hingga Positif Covid-19
Bahkan menghabiskan beberapa menit di luar ruangan di bawah sinar matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D.
5. Hindari makanan yang mengandung sulfit
Sulfit atau bahan pengawet dalam makanan dapat memicu gejala asma pada beberapa orang.
Sulfit dapat ditemukan dalam anggur, buah-buahan kering, acar, udang segar dan beku, dan beberapa makanan lainnya.
Selain 5 pola makanan tersebut, membatasi makanan yang mengandung garam dan rutin menginsumsi makanan yang mengandung minyak omega-3 dapat mengurangi gejala asma.
Membuat pilihan berdasarkan informasi tentang makanan apa yang harus dimakan dan makanan apa yang harus dihindari tidak akan menyembuhkan asma.
Tetapi makan makanan yang seimbang dan menghindari makanan pemicu yang diketahui dapat memperbaiki gejala dan kesehatan secara keseluruhan.(*)
Baca Juga: Dada Sakit Saat Batuk, Bisa Jadi Gejala dari 6 Penyakit Berikut Ini