- Jangan merokok. Penggunaan tembakau dikaitkan dengan kesuburan yang lebih rendah. Merokok membuat ovariummenua dan menghabiskan sel telur sebelum waktunya.
- Batasi kafein. Kesuburan wanita tampaknya tidak terpengaruh oleh asupan kafein di bawah 200 miligram sehari. Pertimbangkan untuk membatasi asupan kafein menjadi satu atau dua cangkir kopi 6 hingga 8 ons sehari.
- Waspadalah terhadap olahraga yang berlebihan. Terlalu banyak aktivitas fisik yang kuat dapat menghambat ovulasi dan mengurangi produksi hormon progesteron.
Jika memiliki berat badan yang sehat dan berpikir untuk segera hamil, pertimbangkan untuk membatasi aktivitas fisik yang berat hingga kurang dari lima jam seminggu.
- Hindari paparan racun. Polutan dan racun lingkungan, seperti pestisida, pelarut pembersih kering, dan timbal, dapat berdampak buruk pada kesuburan. (*)
Baca Juga: Olahraga Renang Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak Bayi, Juga Optimalkan Perkembangannya
Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Rutin Mengurangi Risiko Demensia Pada Lansia