GridHEALTH.id - Menghilangkan lemak perut memang tidak mudah.
Namun, bukan berarti kita tak bisa mewujudkannya.
Selain tak nyaman, lemak perut juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Keberadaan lemak visceral di perut memang kurang terlihat jika dibandingkan dengan lemak subkutan yang berada tepat di bawah kulit.
Tapi, peningkatan ukuran lingkar pingang yang nyata tetap bisa menunjukkan adanya penumpukan atau penambahan lemak visceral.
Jadi, Anda dapat mengukur lemak perut ini dengan mengukur lingkar pinggang Anda memakai meteran.
Memiliki ukuran lingkar pinggang di atas 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita bisa menjadi indikator bahwa Anda mengalami obesitas abdominal atau obesitas sentral, yakni kondisi kelebihan lemak perut.
Strategi penurunan berat badan tertentu dapat menargetkan lemak di area perut lebih banyak daripada area tubuh lainnya.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan lemak perut yang baik dicoba demi kesehatan:
Baca Juga: Healthy Move, Tetap Fit di Usia 40, Begini Cara Menghilangkan Lemak Membandel
1. Batasi konsumsi makanan yang dimaniskan dengan gula
Makan banyak jenis makanan atau minuman yang dimaniskan dengan gula bisa menyebabkan penambahan berat badan.