Baca Juga: Nyeri Pinggang Malam Hari Jangan Disepelekan, Segera Periksa Jika Alami Hal Ini
5. Lakukan secara konsisten
Konsisten menjadi kunci keberhasilan dalam memperbaiki waktu tidur.
Tentukan terlebih dahulu kapan waktu untuk bangun dan tidur, lalu pastikan menerapkannya setiap hari.
Selalu bangun dan tidur pada waktu yang sama, membuat tubuh terbiasa dengan rutinitas baru. Seiring berjalannya waktu, cara ini pun akan menjadi kebiasaan.
Baca Juga: Masih Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur Malam? Sudah Siap dengan Risiko Kesehatannya?