Nyeri Pinggang Malam Hari Jangan Disepelekan, Segera Periksa Jika Alami Hal Ini

GridHEALTH.id - Sakit pinggang yang terjadi di siang hari terasa menganggu, apalagi jika muncul di tengah malam ketika tidur.

Meski menyebalkan, nyeri pinggang terutama di bagian bawah tak boleh disepelekan.

Melansir WebMD, Sabtu (12/02/2022), nyeri pinggang malam hari atau nocturnal back pain, bisa disebabkan oleh tiga kondisi ini.

1. Ada masalah pada tulang belakang, yang paling umum adalah degenerasi diskus

2. Tulang belakang yang keseleo akibat terjatuh

3. Kondisi tertentu, seperti seorang wanita yang sedang hamil.

Mengatasi Nyeri Pinggang

Nyeri nyeri pinggang malam hari yang cukup ringan, maka bisa diatasi dengan beberapa hal berikut.

Pakai bantal khusus: Terdapat bantal yang disebut "body pillow". Saat tidur, letakkan bantal ini di antara lutut. Ukurannya yang besar dapat memeluk seluruh bagian tubuh.

Baca Juga: 5 Penyebab Nyeri Pinggang Saat Bangun Tidur yang Paling Sering Terjadi

Pijat: Jika pinggang sakit karena disebabkan otot-otot yang kaku atau tengang, pijat bisa membantunya, dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (12/02/2022).

Yoga: Terdapat beberapa jenis gerakan yoga yang bermanfaat untuk nyeri pinggang. Olahraga ini, membuat otot-otot tertarik dan lurus, serta memperbaiki postur tubuh.

PROMOTED CONTENT