GridHEALTH.id - Mengalami masalah rambut rontok memang menyebalkan.
Sebab selain merusak penampilan, rambut rontok juga bisa jadi tanda bahwa kita kurang menjaga kesehatan rambut dengan baik.
Ada banyak penyebab rambut rontok, dari genetika hingga faktor stres mental atau fisik.
Rambut rontok juga bisa bersifat sementara atau permanen tergantung faktor penyebabnya.
Untuk faktor genetik, kita mungkin akan kesulitan dalam mengatasi masalah ini.
Namun jika rambut rontok disebabkan oleh faktor lain, kita mungkin bisa melakukan beberapa cara untuk menghentikannya.
Dirangkum laman Kompas.com, berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghentikan masalah rambut rontok.
1. Mencuci rambut secara teratur
Mengutip Healthline, mencuci rambut setiap hari dapat melindungi rambut dari kerontokan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Rambut Kusut, Keramas Menggunakan Air Dingin
Kuncinya adalah menggunakan sampo ringan.
Formula yang lebih keras dapat mengeringkan rambut dan membuatnya patah, yang justru menyebabkan rambut rontok.
2. Mengoleskan minyak kelapa
Mengutip Healthline, terdapat studi yang menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).
Asam laurat dalam minyak kelapa berperan membantu mengikat protein di rambut, sehingga melindunginya dari kerusakan di akar atau helaiannya.
Direkomendasikan untuk memijat kulit kepala secara perlahan setelah mengoleskannya.
Hal itu untuk meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut kembali menggantikan yang rontok.
3. Mengoleskan minyak zaitun
Mengutip Healthline, minyak zaitun ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan rambut, termasuk mengobati dari kerontokan.
Baca Juga: Kerontokan Rambut Saat Menyandang Diabetes, Ini Penyebab dan Perawatannya
Sebab, minyak zaitun jika dioleskan di kulit kepala berperan untuk mengondisikan rambut, melindunginya dari kekeringan, dan melindunginya dari kerusakan terkait.
4. Mengoleskan jus bawang putih
Mengutip Medical News Today, jus bawang berpotensi memiliki efek positif pada rambut rontok.
Sebuah studi menemukan bahwa mengoleskan jus bawang ke kulit kepala membantu pertumbuhan kembali rambut pada pria dan wanita dengan alopecia merata.
Sekitar 80 % peserta yang menggunakan jus bawang dioleskan di kulit kepalanya melihat perubahan yang membaik setelah 6 minggu.
5. Makan makanan Mediterania
Mengutip Healthline, rambut rontok pada wanita bisa diatasi dengan makan makanan ala orang Mediterania, yaitu sayuran mentah, seperti peterseli, kemangi, dan salad hijau ditambahi rempah segar.
Hal itu menurut studi 2018 dapat mengurangi atau memperlambat kebotakan.
6. Makan makanan kaya protein
Mengutip Healthline, folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin.
Sehingga, penting untuk menguatkannya dengan mengonsumsi makan makanan tinggi protein, seperti telur, Kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, produk susu rendah lemak, dan ayam kalkun.
7. Mengonsumsi vitamin A
Mengutip Healthline, makan makanan yang banyak mengandung vitamin A juga baik untuk menghentikan rambut rontok.
Di dalam vitamin A memiliki bagian retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut.
Vitamin A juga berguna untuk membantu produksi sebum, menjaga kulit kepala lebih sehat, dan mempertahankan lebih banyak rambut.
Baca Juga: Folikulitis, Penyebab Rambut Rontok Karena Infeksi Bakteri di Kepala
8. Menggunakan ginseng
Mengutip Healthline, ginseng mengandung fitokimia tertentu yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala.
Untuk menghentikan rambut rontok, ginseng dapat digunakan sebagai obat oles (topikal) atau suplemen.
9. Mengkonsumsi suplemen multivitamin
Mengutip Medical News Today, mengonsumsi suplemen multivitamin menurut sejumlah studi mampu untuk menghentikan kerontokan berlanjut.
Sebab, kekurangan vitamin dapat menjadi faktor risiko rambut rontok.
Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu menghentikan rambut rontok, meliputi selenium, vitamin B, seng, vitamin D, besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
10. Hindari gaya rambut yang mencederai rambut
Mengutip Healthline, ada sejumlah hairdo yang bertujuan untuk membuat penampilan lebih menarik, tetapi sebenarnya memiliki efek samping.
Contohnya, sering mengepang atau mengucir rambut terlalu kencang untuk durasi lama.
Lalu, sering menggunakan hairdo untuk pengeriting atau pelurus rambut yang panas.
Hal itu dapat membaut rambut kering dan iritasi, sehingga mudah rontok.
Jika itu sebab dari masalah rambut rontokmu, maka solusi pertamanya adalah menghentikan penataan rambut dengan cara tersebut.(*)
Baca Juga: Rambut Rontok Setelah Melahirkan Membawa Manfaat Baik bagi Perempuan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Terbaik untuk Menghentikan Rambut Rontok"