GridHEALTH.id - Sakit kepala memang sering membuat kita kesulitan.
Bagaimana tidak, rasa nyeri yang muncul akibat sakit kepala terkadang membuat aktivitas yang kita jalani menjadi terganggu.
Diketahui sakit kepala disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit.
Menurut laman my.clevelandclinic.org (6/3/2020), sakit kepala adalah hasil dari sinyal yang berinteraksi di antara otak, pembuluh darah, dan saraf di sekitarnya.
Selama sakit kepala, mekanisme yang tidak diketahui mengaktifkan saraf tertentu yang mempengaruhi otot dan pembuluh darah.
Saraf ini mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, sehingga bisa membuat kita mengalami gejala berupa rasa sakit di kepala atau wajah.
Rasa sakit yang muncul ini bisa berdenyut, konstan, tajam atau tumpul.
Sakit kepala dapat diobati dengan obat-obatan atau manajemen stres.
Namun begitu kita juga dapat membantu mengatasi sakit kepala ketika tidak ada obat dengan melakukan pijat di beberapa titik tubuh.
Baca Juga: Cara Cepat Mengobati Sakit Kepala Menggunakan Kompres Dingin dan Panas
Hal itu seperti dijelaskan artikel "Self-Massage for Headache Relief' yang dilansir di laman massagetherapypaloalto.com (27/9/2021).
Disana disebutkan bahwa ada beberapa titik di tubuh yang bisa kita pijat untuk meredakan sakit kepala.
Untuk lebih jelasnya, berikut teknik pijat sendiri untuk meredakan sakit kepala yangbisa kita ikuti:
1. Perbanyak minum air putih sebelum dan sesudah melakukan teknik ini.
2. Tekan ibu jari dengan kuat ke arah satu sama lain dan ke pangkal hidung, tepat di bawah dahi.
Tahan selama 10 detik, tarik napas dalam-dalam. Ulangi 5 kali.
3. Ambil ibu jari dan letakkan tepat di bawah dahi, dengan bantalan sangat dekat dengan pangkal hidung.
Tapi kali ini kita akan menekan dengan kuat ke atas ke arah dahi. Ambil napas dalam-dalam sambil menahan tekanan ini selama 10 detik. Ulangi 5 kali.
4. Ambil kedua tangan dan cubit alis sambil menahan selama 10 detik. Bernafas dalam-dalam. Ulangi 5 kali.
Baca Juga: Pijat Untuk Redakan Sakit Gigi, Cukup Tekan 3 Titik Ini Sambil Menarik Napas
5. Tekan tiga jari tengah dengan kuat ke sisi pelipis dan tambahkan sedikit gerakan melingkar selama 10 detik menggunakan tekanan tetap. Bernafas dalam-dalam. Ulangi 5 kali.
Itulah teknik pijat yangbisa kita coba untuk meredakan sakit kepala yang tiba-tiba menyerang dan terasa sangat menyiksa.
Semoga membantu.(*)
Baca Juga: Memijat untuk Mengatasi Jerawat, Berikut Titik yang Harus Dipijat