GridHEALTH.id - Banyak pakar kesehatan dan olahraga menyarankan untuk tetap aktif pada usia berapapun, dengan latihan yang mudah bagi kita dan yang sesuai untuk kita.
Bagi lansia, terkadang hal ini bisa dilakukan sendiri, tetapi juga seringkali memerlukan pelatih atau terapi fisik. Yang penting ada yang mengawasi karena penyandang diabetes lansia rawan jatuh.
Ada beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan, yaitu;
- Aerobik kolam renang dapat membantu jika ada batasan untuk berjalan karena nyeri sendi atau neuropati.
- Yoga lembut atau Pilates dapat membantu memperkuat inti.
- Kelas formal ada untuk latihan keseimbangan
- Jika pernah mengalami serangan jantung, rehabilitasi jantung sangat membantu dan cara yang baik untuk mempelajari kebiasaan olahraga yang sehat dalam pengaturan yang dipantau.
Terapis fisik dapat dilakukan panggilan ke rumah dan melakukan terapi fisik di rumah. Ingatlah bahwa menghindari jatuh adalah prioritas utama untuk lansia.
Jatuh dapat menggerakkan serangkaian peristiwa yang dapat menyebabkan berkurangnya mobilitas dan hilangnya kemandirian fungsional.
Baca Juga: Diabetes Lansia Rawan Mengalami Hipoglikemia, Ini yang Harus Dilakukan Untuk Mencegahnya
Faktor risiko jatuh pada lansia, terutama lansia dengan diabetes adalah;