GridHEALTH.id - Kurang lebih satu bulan lagi umat muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan suci Ramadan 2022.
Dimana pada bulan tersebut tentunya umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan full.
Supaya ibadah puasa yang dijalankan berjalan lancar, tentu kita perlu melakukan persiapan terutama menjaga kondisi kesehatan.
Diketahui ada beberapa kondisi kesehatan yang sering dialami mereka yang menjalankan ibadah puasa, salah satunya adalah sariawan.
Sariawan merupakan lesi kecil dan dangkal yang berkembang pada jaringan lunak di mulut atau di dasar gusi.
Menurut laman mayoclinic.org (3/4/2018), tidak seperti luka dingin, sariawan tidak muncul di permukaan bibir dan tidak menular.
Namun tetap sariawan bisa sangat menyakitkan dan tak jarang membuat penderitanya kesulitan saat akan makan atau berbicara.
Dilansir dari laman danawaltersdds.com, penyebab pasti dari kebanyakan sariawan tidak diketahui.
Namun beberapa faktor diyakini dapat menyebabkan sariawan, yang salah satunya adalah berpuasa.
Baca Juga: Penyebab Sering Sembelit Saat Puasa, Bisa Dicegah dengan 5 Hal Ini
Kebanyakan sariawan hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu.
Lantas bagaimana cara mencegah sariawan saat berpuasa?
Menurut Journal of American Dental Association (ADA), individu dapat mencegah perkembangan sariawan dengan menjaga kebersihan mulut yang baik.
Selain itu, penting untuk menggunakan benang gigi sekali sehari dan sebaiknya gunakan sikat gigi dengan bulu lembut.
Menggunakan obat kumur antibakteri juga telah terbukti mengurangi risiko terkena sariawan.
Kedokteran gigi umum preventif adalah bagian penting dari kesehatan mulut.
Untuk mencegah kerusakan mulut, hindari makanan yang mengiritasi mulut, termasuk air garam dan kurangi stres.
Baca Juga: Manfaat Puasa Bagi Lansia, Perpanjang Usia Hingga Cegah Alzheimer
Makanan yang dapat memicu sariawan antara lain kopi, rempah-rempah, kacang-kacangan, nanas, dan tomat.
Hindari berbicara saat makan dan mengunyah karena ini dapat menyebabkan lesi bukal yang melemahkan selaput lendir dan menyebabkan sariawan.
Saat menyikat gigi, berhati-hatilah agar tidak melukai gusi.
Jika kita memakai gigi palsu, pastikan gigi itu pas, jika tidak konsultasikan dengan dokter gigi.(*)
Baca Juga: Gaya Hidup Rajin Puasa Ternyata Bisa Menyembuhkan Beberapa Penyakit, Ini Faktanya