Wortel dan 5 Sayuran Ini Efektif Meredakan Nyeri Akibat Asam Urat

GridHEALTH.id - Asam urat kondisi radang sendi yang umum dan terasa sangat menyakitkan.

Dampak asam urat biasanya terjadi pada salah satu sendi, dilansir dari laman CDC, Rabu (09/03/2022).

Sewaktu-waktu gejala asam urat bisa memburuk atau sering disebut dengan flare, dan bisa berlangsung selama beberapa hari.

Gejala asam urat yang timbul pada salah satu sendi, di antaranya:

- Nyeri yang terasa intens

- Pembengkakan

- Kemerahan

- Terasa panas

Tidak ada obat untuk mengatasi asam urat, tetapi gejalanya bisa diredakan dengan mengonsumsi sayuran tertentu.

Berikut ini beberapa jenis sayuran yang baik untuk meredakan asam urat, dilansir dari Kontan.co.id, Rabu (09/03/2022).

1. Wortel

Wortel bermanfaat bagi penderita asam urat karena kaya akan antioksidan.

Selain itu, sayuran ini juga diperkaya oleh serat yang dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.

2. Kentang

Sering dijadikan sebagai camilan saat bersantai, kentang ternyata berguna untuk meredakan asam urat.

Pasalnya, kentang mempunyai efek farmakologis antiradang dan mengandung vitamin B6.

Kandungan vitamin B6 dapat meredakan rasa nyeri dan bengkak yang timbul akibat asam urat.

3. Seledri

Seledri mempunyai kandungan provitamin A, vitamin C, B, kalsium, fosfor, hingga kalium.

Nutrisi yang dimiliki oleh seledri dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat melalui urin.

4. Tomat

Sama dengan wortel, tomat juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu kontrol asam urat di darah.

5. Brokoli

Sayuran hijau ini, mengandung vitamin C yang mampu menurunkan dan mengontrol asam urat yang ada dalam darah.

6. Pare

Sebanyak 100 gram daun pare diketahui mengandung 264 mg kalsium, 5 mg besi, 666 mg fosfor, 0,05 mg vitamin A, 170 mg vitamin C, dan 88 mg folasan.

Jumlah kandungan nutrisi yang dimiliki oleh pare itu, dapat membantu menurunkan kadar asam urat.(*)

Artikel Terkait