GridHEALTH.id – Salah penyebab payudara kendur pada perempuan adalah melahirkan.
Eit, bukan berati solusinya jangan hamil dan melahirkan demi payudara tidak kendur.
Ibu tetap bisa hamil dan melahirkan dan payudara tidak kendur alias tetap kencang.
Bagaimana caranya?
Nah, berikut ini 5 cara yang bisa dilakukan supaya payudara tidak kendur paca melahirkan.
Sulit? Tidak, semuanya mudah asal mau cicoba dan dilakukan.
1.Memakai bra yang pas
Perlu mendapatkan ukuran bra yang pas baik selama kehamilan maupun setelah kehamilan.
Selama kehamilan perempuan mungkin mendapatkan ukuran bra yang berbeda karena payudara yang membesar.
Baca Juga: Seks di Usia Lansia, Beberapa Masalah yang Bisa Jadi Penghalang Bermesraan
Jadi, jangan malas untuk membeli bra.
Gunakan pula bra yang tidak terlalu ketat di malam hari.
Begitu pula dengan setelah melahirkan, gunakan ukuran yang sesuai dengan payudara.
2.Menjaga berat badan selama hamil
Berat badan juga menjadi faktor penyebab yang dapat meningkatkan jaringan lemak di payudara.
Maka dari itu, para ahli merekomendasikan kenaikan berat badan selama kehamilan cukup sebanyak 11 hingga 15 kilogram saja.
Untuk menghindari perubahan bentuk yang berlebihan, Mama juga perlu menjaga berat badan.
3. Membuat payudara lembab
Menggunakan pelembab akan membantu elastisitas, produksi kolagen serta ketahanan kulit payudara.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun, Lakukan Saja Hal Ini
Gunakan pelembab sambil memijatnya untuk mendapatkan payudara kencang. Hal ini juga dapat mencegah terjadinya stretch mark.
4. Olahraga push up
Salah satu cara untuk membuat payudara tidak kendur adalah melatih otot-otot dada bagian atas.
Gerakan push up menjadi gerakan yang direkomendasikan.
Penguatan otot dada dan punggung dapat membantu memperbaiki postur tubuh serta dapat mengencangkan payudara.
Olahraga teratur sehabis melahirkan juga membantu agar cepat ramping.
5.Gunakan air dingin
Siapa sangka air dingin dapat mencegah payudara kendur setelah melahirkan.
Air dingin dapat membantu kontraksi otot payudara.
Baca Juga: Anak Tidak Mau Menyusu Awas Gejala Covid-19; Informasi dari Ketua Komnas KIPI
Pertama-tama, perlu mandi dengan air yang cukup hangat setelah itu bilas dengan air dingin.
Cara ini dapat dipercaya mengangkat payudara dan membentuk posisinya menjadi ideal.
Bagaimana, mudah kan untuk menjaga payudara tidak kendur setelah melahirkan?(*)
Baca Juga: Obat Tidak Boleh Digerus juga Dijadikan Puyer, Ini Solusi Jika Kesulitan Menelannya
Artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul; Ini Caranya Mencegah Payudara Kendur Setelah Melahirkan