3. Probiotik
Makanan yang difermentasi, seperti kimchi dan yogurt, tidak hanya baik untuk perut, tapi juga organ intim. Makanan jenis ini, dapat menyeimbangkan pH di vagina dan membantu mencegah infeksi.
Mengonsumsi makanan berprobiotik, memperbanyak bakteri baik dalam tubuh yang membantu mencegah infeksi jamur.
Selain itu, kalsium yang ada dalam yogurt pun juga terbukti membantu gejala PMS.
Kacang kedelai dan olahannya, mengandung fitoestrogen yang mirip dengan estrogen dalam tubuh.
Kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan vagina, terutama bagi orang-orang dengan kadar estrogen yang rendah.
Baca Juga: Mengenal Tiga Tahap Penyakit Sifilis, Penyakit IMS Akibat Bakteri
5. Alpukat
Buah ini kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan potasium. Kandungan nutrisi tersebut, mempunyai efek positif untuk libido.
Makan alpukat dapat meningkatkan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, dan meningkatkan keberhasilan IVF (bayi tabung).
6. Bayam