GridHEALTH.id – Menjaga kebersihan vagina merupakan hal yang penting untuk dilakukan oleh setiap wanita.
Namun selain itu, mengantur pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, juga diperlukan untuk kesehatan vagina.
Seperti yang diketahui, vagina merupakan salah satu organ reproduksi yang memiliki peran besar dalam kehidupan seoarng wanita.
Kesehatan vagina yang tidak dijaga dengan baik, dapat menyebabkan masalah pada sistem reproduksi seperti menurunnya kesuburan, aktivitas seksual terganggu, dan lainnya.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bermanfaat menjaga kesehatan vagina.
1. Cranberry
Dilansir dari Healthline, salah satu buah berry ini, jika diminum dengan dijadikan jus, dapat mencegah dan meredakan infeksi saluran kemih.
Hal ini karena di dalam Cranberry terdapat kandungan senyawa asam yang kuat untuk melawan bakteri penyebab infeksi.
2. Ubi jalar
Baca Juga: Mengencangkan Miss V yang Terasa Longgar, Bisa dengan Senam Kegel
Ubi jalar mempunyai banyak manfaat, terutama bagi wanita yang ingin segera punya momongan.
Selain menyehatkan vagina, kandungan beta karoten dan vitamin A, dapat memperkuat serta melindungi dinding rahim.
3. Probiotik
Makanan yang difermentasi, seperti kimchi dan yogurt, tidak hanya baik untuk perut, tapi juga organ intim. Makanan jenis ini, dapat menyeimbangkan pH di vagina dan membantu mencegah infeksi.
Mengonsumsi makanan berprobiotik, memperbanyak bakteri baik dalam tubuh yang membantu mencegah infeksi jamur.
Selain itu, kalsium yang ada dalam yogurt pun juga terbukti membantu gejala PMS.
4. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan olahannya, mengandung fitoestrogen yang mirip dengan estrogen dalam tubuh.
Kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan vagina, terutama bagi orang-orang dengan kadar estrogen yang rendah.
Baca Juga: Mengenal Tiga Tahap Penyakit Sifilis, Penyakit IMS Akibat Bakteri
5. Alpukat
Buah ini kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan potasium. Kandungan nutrisi tersebut, mempunyai efek positif untuk libido.
Makan alpukat dapat meningkatkan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, dan meningkatkan keberhasilan IVF (bayi tabung).
6. Bayam
Dilansir dari Eat This, bayam merupakan sayuran yang kaya akan magnesium, mineral yang dapat mengurangi peradangan di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Aliran darah yang lancer, dapat meningkatkan hasrat seksual dan membuat hubungan intim menjadi lebih nyaman.
7. Apel
Menjaga kesehatan vagina juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah apel setiap hari. Studi tahun 2014 menunjukkan bahwa wanita yang makan satu buah apel setiap harinya, memiliki kehidupan seksual lebih baik.
Pasalnya, di dalam apel ditemukan fitoestrogen phloridzin yang dapat meningkatkan kemampuan untuk orgasme.(*)
Baca Juga: 5 Hal yang Dapat Dilakukan Vagina, Luar Biasa di Luar Perkiraan!