Tindakan ini diyakini bisa membuat konsistensi ledir di sinus menjadi lebih berair, sehingga mudah untuk dikeluarkan.
Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kondisi lendir mungkin kental dan lengket yang bisa membuat hidung semakin sesak.
Hindari minuman yang membuat dehidrasi daripada menghidrasi.
Ini termasuk minuman seperti kopi dan minuman beralkohol.
2. Minum teh panas
Minuman panas seperti seduhan teh bisa lebih bermanfaat daripada minuman dingin untuk membantu mengatasi pilek.
Ini karena panas dan uap yang diperoleh dari teh panas bisa membantu membuka dan melemaskan saluran pernapasan.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan, Atasi Hidung Tersumbat dengan Bawang Putih
Teh herbal tertentu mungkin mengandung herbal yang bersifat dekongestan ringan.
Carilah teh yang mengandung herbal antiinflamasi dan antihistamin, seperti chamomile, jahe, mint, atau jelatang.
Buat secangkir teh herbal panas (sebaiknya yang tidak berkafein) dan hirup uapnya sebelum diminum.
Sakit tenggorokan sering menyertai pilek dan minum teh herbal panas juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.