- Dorong udara keluar dari hidung setelahnya untuk menghilangkan lendir
Dalam melakukan cara mengatasi pilek ini, beberapa tetes minyak esensial dekongestan bisa ditambahkan ke dalam air.
Eucalyptus, peppermint, pinus, rosemary, sage, spearmint, tea tree (melaleuca), dan thyme adalah beberapa pilihan minyak esensial bagus yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi pilek.
Baca Juga: Memijat 3 Area di Tubuh Berikut Ini, Nyata Sembuhkan Batuk Pilek
Senyawa dalam tanaman ini (seperti mentol dan timol) juga ditemukan di banyak dekongestan yang dijual bebas.
4. Mandi air panas
Butuh bantuan cepat dalam mengatasi pilek? Cobalah mandi air panas.
Sama seperti minum teh panas atau melakukan terapi uap wajah, melakukan mandi air hangat diyakini dapat membantu meringankan hidung meler dan hidung tersumbat.
Beristirahat di pemandian air panas secara alami akan menyebabkan seseorang menghirup uap hangat, sekaligus membantu mengendurkan otot-otot tubuh.
5. Gunakan neti pot
Melansir Medical News Today, menggunakan neti pot untuk irigasi hidung adalah pendekatan umum untuk masalah sinus.
Neti pot adalah perangkat yang terlihat seperti teko kecil.