GridHEALTH.id – Bulan Ramadan 2022 akan segera tiba hanya dalam waktu beberapa hari lagi.
Berpuasa dari pagi hingga sore hari selama bulan Ramadan, dapat membuat tubuh terasa lemas dan kekurangan energi.
Akibatnya, menjadi kurang produktif karena tubuh terasa terlalu lemas dan tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih makanan yang akan dijadikan menu sahur. Karena ini akan menentukan kondisi tubuh selama satu hari penuh.
Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang saat sahur, dapat membuat tubuh berenergi dan membantu melawan rasa lapar serta haus di siang hari.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa dijadikan pilihan menu sahur selama bulan Ramadan 2022 ini.
1. Telur
Dilansir dari food.ndtv.com, telur mengandung banyak protein, kaya akan vitamin dan nutrisi, sehingga dapat membuat perut lebih kenyang.
Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan dalam mengolah telur menjadi menu sahur, misalnya dengan dibuat menjadi omlet, telur orak-arik, atau telur rebus.
Baca Juga: Kiat Mengendalikan Kolesterol di Bulan Puasa Agar Tetap Sehat
2. Gandum
Gandum merupakan makanan yang kaya akan protein dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.