Makanan yang tinggi protein seperti gandum, jika dijadikan menu sahur, maka dapat memberikan energi seharian.
3. Ayam atau ikan
Daging ikan dikenal sebagai makanan yang dapat menambah vitalitas. Usahakan tidak membuat menu sahur dari ikan dengan cara digoreng, karena dapat membuat perut kembung.
Selain kembung, makanan yang digoreng juga tidak disarankan karena dapat membuat rasa haus meningkat pada siang hari.
Karena, tidak bisa minum ketika siang hari, maka sebaiknya hindari mengolah ikan dengan cara digoreng.
Selain ikan, daging ayam juga bisa dikonsumsi sebagai menu sahur agar tetap berenergi selama beraktivitas.
4. Sayur dan buah-buahan
Baca Juga: Cara Efektif Cegah Sakit Kepala Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Tips Dari Ahli
Sayur dan buah-buahan kaya akan mineral dan vitamin, yang dapat membuat tubuh berenergi seharian.
Selain hanya minum air putih, seseorang juga perlu untuk memakan sayur dan buah-buahan yang akan membantu tubuh tetap terhidrasi.
Beberapa contoh buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, stroberi, persik, jeruk, mentimun, tomat, selada, bayam, dan seledri.
Sayur atau buah-buahan tersebut dapat diolah sebagai menu sahur dengan cara dibuat menjadi salad.