GridHEALTH.id - Sepertinya sudah alamiahnya perempuan selalu ingin tampil langsing.
Apalagi jika saat masing gadis memang penampilan langsing memesona.
Tentu saat ini setelah menikah dan punya anak, ada keinginan untuk memiliki body goals seperti saat masih single.
Sayang aneka cara diet dan program menurunkan berat badan seringkali tidak cocok dan berkahir mengecewakan.
Bagaimana tidak berat badan tidak menurun, kalaupun ada penurunan tidak sesuai ekspektasi.
Nah, jika masih penasaran untuk bisa sukses menurunkan berat badan hingga ke titik saat masih gadis, coba cara berikut ini.
Cara berikut ini diyakin banyak yang sukses.
Selain itu murah meriah dan tidak terlalu mengecewakan.
Jadi cukup gunakan telur untuk membuat tubuh langsing memesona seperti saat gadis.
Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Ringan Setelah Mendapatkan Vaksin Covid-19 Bisa Meningkatkan Antibodi
Ketahuilah, menurut Eat This, telur merupakan protein lengkap yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial.
Asam amino lengkap ini bisa membantu membangun dan memperkuat otot serta memperbaiki jaringan dan serat yang rusak.
Nah, jika ingin mencobanya perlu mengonsumsi telur yang diolah secara khusus. Berikut ulasannya:
Omelet telur dengan 2 putih telur + 1 telur utuh
Ketika menjalankan program diet, penting bagi Moms untuk menyingkirkan sebagian kuning telur.
Hal tersebut diungkapkan oleh ahli diet Harris Pincus.
"Saat di rumah, singkirkan sebagian kuning telur untuk membantu menurunkan kalori dan kolesterol dengan menggabungkan 1 butir telur utuh dan 2 putih telur (atau 6 sendok makan putih telur cair)," kata Harris-Pincus.
Kombinasi omelet ini bagus menurunkan berat badan karena mengurangi kalori namun memiliki lebih banyak nutrisi.
Telur, paprika hijau, tomat dan keju cheddar
Baca Juga: Tips Aman Divaksin Covid-19 pada Bulan Puasa, Tidak Akan Lemas
Mengonsumsi telur dengan tambahan seperti paprika hijau, tomat cincang, dan 2 sendok makan keju cheddar bisa menjaga kalori lemak jenuh tetap terkendali.
Bahan-bahan tersebut bisa memaksimalkan serat serta vitamin dan mineral lainnya untuk melengkapi protein dari telur.
Telur, japaleo, dan tomat
Perpaduan telur, japaleo, dan tomat merupakan olahan khas meksiko.
Olahan telur tersebut bisa membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Dengan menambahkan jalapenos, maka Moms bisa menghindari penggunaan garam.
Ditambah lagi, makanan pedas seperti jalapeos sangat sedikit meningkatkan laju metabolisme untuk jangka waktu tertentu.
Metabolisme yang cepat bisa berkontribusi besar terhadap penurunan berat badan.
Telur dan bawang bombay karamel
Baca Juga: 5 Penyebab Iritasi dan Gatal Pada Penis dan Cara Mengatasinya
Gurihnya bawang karamel bisa memuaskan nafsu makan Moms. Menggunakan bawang karamel bisa sebagai pengganti keju.
Telur memiliki protein, sedangkan bawang bombay menawarkan serat dan antioksidan.
Telur, bayam, tomat, dan minyak zaitun
Maksimalkan asupan sayuran dengan resep telur oelet asal Mediterania ini.
"Kepadatan sayuran dan serat dalam jumlah besar membuat Anda merasa kenyang dan puas sepanjang pagi," kata Hultin selaku ahli diet.
Menambahkan bayam, tomat, dan minyak zaitun pada telur bisa menawarkan protein, antioksidan, dan serat yang sangat baik. Ditambah lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun.(*)
Baca Juga: Kelanjutan Kasus Eka Hospital BSD yang Dipolisikan Politisi PDIP