Dilansir dari laman clevelandclinicabudhabi.ae (28/6/2015), saat berpuasa, tubuh kita menjadi kurang aktif karena energi dari makanan berkurang.
Tapi tetap harus olahraga, dengan menghindari olahraga berat dising hari.
Olahraga berat disiang hari dapat menyebabkan pusing dan mual.
Alih-alih mengangkat beban berat atau lari jarak jauh, pertimbangkan untuk berjalan-jalan, mengangkat beban yang lebih ringan, atau melakukan beberapa peregangan.
Jadi solsuinya, apa pun yang membuat tubuh kita bergerak adalah olahraga dan hanya 30 menit per hari dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Ramadan Saat Tepat Turunkan Berat Badan Berlebih
Jika kita olahraga selama bulan puasa, akan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Healthy Move, Pilihan Jenis Olahraga Membantu Mengatasi Kecemasan
Juga, dengan aktif selama Ramadan, kita dapat meningkatkan disiplin diri, yang dapat membantu meningkatkan kesadaran akan berapa banyak makanan yang dikonsumsi.
Nah, supaya itu semua tercapai, berikut tips olahraga sehat selama bulan suci ramadan sekaligus menurunkan berat badan yang bisa kita ikuti:
- Jika kita memilih untuk berolahraga, pastikan kita tetap terhidrasi dengan minum banyak air di malam hari setelah berbuka.
- Tetap aktif dengan olahraga ringan sesaat sebelum atau beberapa jam setelah berbuka puasa.