5. Jangan bergerak terlalu cepat
Meksipun tidak boleh bermalas-malasan setelah makan, tapi hindari juga melakukan aktivitas dengan gerakan yang terlalu cepat dan berat usai menyantap makanan.
Gerakan yang terlalu cepat seperti yang dilakukan saat berolahraga, dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
6. Atur posisi tidur
Idealnya saat tidur, kepala berada 6 hingga 8 inci lebih tinggi dibandingkan kaki. Posisi tidur seperti ini, bisa didapatkan dengan meletakkan bantalan tambahan di tubuh bagian atas.(*)
Baca Juga: Batuk Tak Kunjung Sembuh Bisa Jadi Indikasi Asam Lambung Bermasalah