"Untuk penyandang diabetes, 1-2 buah kurma ini enggak jadi masalah," ujar Rudy dilansir dari CNNIndonesia.com (30/3/2022).
2. Tidak dibuat jus
Penyandang diabetes juga disarankan mengonsumsi kurma secara utuh tanpa diproses menjadi jus.
Pengolahan dapat menurunkan kadar serat yang dibutuhkan penyandang diabetes untuk memperlambat proses penyerapan karbohidrat dalam tubuh.
3. Tidak dikonsumsi sekaligus
Penyandang diabetes disarankan tidak mengonsumsi kurma sekaligus.
Alih-alih sekaligus, penyandang diabetes disarankan untuk 'menyicil' konsumsi kurma.
Baca Juga: Inilah Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur, Gizi Tercukupi Stamina Tetap Fit Selama Puasa
Caranya, bisa dengan memberi jarak antara memakan kurma yang pertama dengan kurma yang kedua.
Beri jarak setidaknya 60 menit.
4. Perbanyak minum air putih
Setelah memakan kurma, penyandang diabetes tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman manis.
Alih-alih minuman manis, perbanyak asupan air mineral.
Itulah cara aman mengonsumsi kurma yang bisa dilakukan penyandang diabetes.(*)
Baca Juga: Ini Akibatnya Jika Penyandang Diabetes Mengonsumsi Buah Kering