GridHEALTH.id – Bulan Ramadan semakin dekat, jangan sampai lupa siapkan buah kurma untuk buka puasa pertama.
Untuk membatalkan puasa, seseorang disarankan mengisi perutnya yang kosong dengan memakan tiga butir kurma terlebih dahulu.
Tak hanya berkaitan dengan agama, anjuran mengonsumsi buah kurma saat buka puasa pun ternyata mempunyai hubungan dengan kesehatan.
Makan 3 butir kurma setiap buka puasa, dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan sistem imun hingga menjauhkan dari penyakit jantung.
Berikut adalah penjelasan lebih lengkap mengenai manfaat makan 3 butir kurma saat buka puasa untuk kesehatan.
1. Melancarkan saluran pencernaan
Dilansir dari Daily Sabah, makan 3 butir kurma saat berbuka puasa, dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan karena buah yang tumbuh subur di Timur Tengah ini kaya akan serat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berserat akan meningkatkan volume feses dan mempersingkat waktu cerna di usus, sehingga mampu mencegah sembelit.
Makan kurma di bulan Ramadan, dapat mengurangi risiko sembelit yang sering terjadi akibat kurangnya konsumsi makanan dan air.
Baca Juga: Healthy Move, Jenis dan Waktu Terbaik Melakukan Olahraga di Bulan Puasa
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Buka puasa dengan 3 butir kurma, dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu sudah dibuktikan dalam sebuah studi.