- Mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan.
- Meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer.
Dismenore primer adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa sebelum dan selama periode menstruasi.
Dismenore primer mempengaruhi antara 16-91 persen wanita usia reproduksi, dan dapat melemahkan.
2. Pertahankan berat badan yang sehat
Mengutip Healthline, perubahan berat badan seorang wanita dapat memengaruhi menstruasi.
Jika kamu memiliki tubuh yang lebih besar, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur menstruasi.
Baca Juga: Penyebab Menstruasi Lama Menurut Ahli Ginekologi, Ini Yang Harus Dilakukan
Namun, menurunkan berat badan yang ekstrem atau kekurangan berat badan dapat menyebabkan haid tidak teratur.
Itulah mengapa penting untuk menjaga berat badan yang moderat.
Mengutip Medical News Today, tubuh membutuhkan beberapa lemak untuk menghasilkan hormon siklus menstruasi, sehingga penambahan berat badan yang sehat dapat membantu mengatur siklus menstruasi kita.
3. Berolahraga secara teratur