7. Lakukan olahraga ringan
Bulan Ramadan bukan alasan untuk bermalas-malasan. Ketika memiliki rencana untuk berolahraga setelah berbuka puasa, kita akan memiliki kecenderungan makan berlebihan yang lebih rendah.
Kita tidak perlu melakukan sesuatu yang terlalu berat. Jalan kaki 30 menit sudah cukup, dan akan memotivasi kita untuk makan sehat. Olahraga juga akan membantu kita merasa energik setelah berbuka puasa.
8. Tidur cukup
Atur jadwal tidur selama Ramadan.Ketahuilah bahwa ada hubungan antara tidur dan nafsu makan.
Makan dan tidur adalah dua fungsi manusia yang paling dasar, keduanya penting untuk kelangsungan hidup. Mereka juga terjalin erat. Saat kita kurang tidur, tubuh kita akan melepaskan hormon lapar, dan akibatnya bisa membuat kita makan berlebihan saat berbuka puasa.
9. Tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan
Baca Juga: Konsumsi Susu Kurma di Saat Sahur Hari Pertama Bisa Menjadi Penambah Nutrisi
Baca Juga: Ini Cara Menyiasati Kantuk di Siang Hari Saat Puasa Minggu Pertama
Selain mencapai tujuan spiritual, Ramadan bisa menjadi kesempatan sempurna untuk menurunkan berat badan.
Menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan juga dapat dijadikan motivasi yang kuat untuk makan secukupnya saat berbuka puasa.(*)