GridHEALTH.id - Infused water dikenal sebagai salah satu minuman kesehatan yang baik dikonsumsi secara rutin.
Menurut laman WebMD (29/9/2020), infused water mengandung semua hidrasi dari segelas air dingin dan rasa yang cerah, manis, dan tajam dari bahan-bahan pilihan yang dipakai.
Buku-buku dari era renaisans membuktikan bahwa popularitas air beraroma dan infused water sudah ada sejak beberapa abad yang lalu.
Pada masa itu, bunga menjadi pilihan yang lebih populer untuk infus, mungkin karena berbagai macam buah segar tidak mudah didapat seperti sekarang ini.
Di zaman modern, ada rekomendasi dan resep infused water dari berbagai sumber.
Salah satu infused water yang direkomendasikan adalah yang terbuat dari mentimun.
Selain mudah dibuat, infused water mentimun merupakan pengganti yang sangat baik untuk air vitamin yang populer dan manis.
Infused water mentimun juga adalah cara yang murah, cepat, dan beraroma untuk minum dan menikmati air.
Hal ini tak lain karena mentimun mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan nutrisi lainnya.
Baca Juga: Minum Infused Water Dari 5 Bahan Alami Ini, Berat Badan Bisa Turun
Dilansir dari Medical News Today (15/10/2018), berikut beragam khasiat yang bisa kita dapat setelah rutin mengonsumsi infused water mentimun:
1. Menghidrasi tubuh
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), tubuh manusia membutuhkan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Wanita perlu minum 2,2 liter (9 gelas), dan pria membutuhkan 3 liter (13 gelas) air setiap hari.
Kebutuhan cairan seseorang dapat meningkat ketika banyak berkeringat, berolahraga, atau kehilangan cairan karena sakit atau suhu panas.
Minum infused water mentimun diperhitungkan dalam asupan air harian seseorang, dan mentimun menambah rasa ekstra untuk menghibur selera.
2. Memabantu menurunkan berat badan
Infused water ternyata memiliki hampir nol kalori.
Hal ini memungkinkan seseorang untuk menikmati minuman rasa tanpa menambahkan kalori kosong.
Baca Juga: 5 Infused Water Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Segar dan Kaya Antioksidan
Menjadi terhidrasi dengan baik dengan minum infused water mentimun juga dapat membantu seseorang merasa kenyang, menyelamatkan mereka dari ngemil yang tidak perlu.
3. Memberi asupan antioksidan
Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan semua jenis penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Sementara itu, antioksidan membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Infused water mentimun kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya.
Dengan minum infused water, membuat segelas air lebih bergizi dan kaya antioksidan.
Untuk diketahui, mentimun kaya akan antioksidan seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A, dan vitamin K.
4. Mengontrol tekanan darah
Diet tinggi natrium dan rendah kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi memasukkan kalium dalam makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Punya Khasiat Alami, Minum Infused Water Seledri Bisa Turunkan Darah Tinggi
Mentimun adalah sumber potasium yang sangat baik.
Menjadikan sebagai infused water mentimun sebagai cara yang baik untuk menambahkan lebih banyak potasium ke dalam tubuh, menciptakan keseimbangan sodium-potassium yang lebih baik, dan berpotensi menurunkan tekanan darah.
5. Membantu mencegah kanker
Mentimun kaya akan flavonoid yang dapat membantu melawan kanker.
Menurut sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Research, diet flavonoid fisetin yang ditemukan dalam mentimun mungkin dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.
6. Menyehatkan otot
Kalium adalah kunci energi otot dan dapat membantu pemulihan otot.
Mentimun adalah sumber potasium yang baik, membuat infused water mentimun menjadi pilihan yang baik untuk orang yang aktif dan orang-orang dengan nyeri otot.
7. Menyehatkan kulit
Hidrasi yang tepat dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga kesehatan kulit.
Mentimun juga kaya akan vitamin B, yang dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
8. Menyehatkan tulang
Mentimun mengandung vitamin K tingkat tinggi.
Vitamin K sangat penting untuk membantu tubuh membentuk protein untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat.
Ini dapat meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi patah tulang, dan bermanfaat bagi mereka yang menderita osteoporosis.
Itulah beberapa manfaat yangbisa didapat saat mengonsumsi infused water mentimun. Tertarik untuk mencoba.(*)
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Nanas Mengurangi Lendir di Tenggorokan dan Hidung, Batuk Pilek Kandas