GridHEALTH.id - Kurma adalah buah khas daerah padang pasir.
Walau tubuh subur di daerah padang pasir, tapi kurma kaya akan kandungan gizi yang sangat dibutuhkan oleh manusia.
Karenanya Nabi Muhammad SAW mencontohkan setiap buka puasa dengan tiga butir kurma.
Tahu kah, jika kita rutin mengonsumsi kurma setiap hari, maka 1o manfaat kurma di bawah ini akan kita rasakan:
Mau tahu apa saja 10 manfaat kurma yang bisa kita dapatkan jika rutin mengonsumsinya?
Berikut 10 manfaat kurma bagi manusia, dilansir dari laman Dinas Kesehatan Kabupaten Kutai Kartanegara (11/05/2021)
1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan KaloriKarena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.
Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Untuk Membatalkan Puasa Lebih Baik Makan Kurma atau Minum Air Putih?
2. Melancarkan Sistem PencernaanManfaat kurma selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan.
Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), kita bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.
Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.3. Mencegah Penyakit KronisManfaat makan kurma tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.4. Membantu Melancarkan Proses Persalinan NormalManfaat buah kurma yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila makan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu melancarkan persalinan normal!Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.