GridHEALTH.id - Demi menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan penting bagi kita rutin melakukan gargle atau gargling, termasuk saat berpuasa.
Diketahui gargling sendiri merupakan sebutan lain untuk berkumur di pangkal tenggorokan.
Ini merupakan cara untuk membersihkan kuman yang masuk dari saluran pernapasan atas dan bersarang di tenggorokan.
Dengan rutin melakukan gargle ada beberapa manfaat yang bisa didapat.
Mulai dari meredakan peradangan dan gatal tenggorokan, membunuh bakteri berbahaya di dalam mulut, hingga meredakan sinus.
Gargling dapat dilakukan menggunakan dua cara, yang pertama menggunakan cairan natural seperti air putih, air garam, atau teh hijau.
Sedangkan cara yang kedua, adalah dengan menggunakan zat sintetik seperti, Polyvinilpyrrodone-iodine (PVP-I).
Berdasarkan hasil riset, melakukan gargle selama 30 detik menggunakan cairan antiseptik Povidone-Iodine dapat menjaga flora normal daerah rongga mulut dan tenggorok.
Pada saat bulan puasa masyarakat direkomendasikan untuk melakukan gargle 2 kali sehari.
Yakni pada saat Sahur setelah selesai makan dan sebelum tidur untuk mengurangi risiko pertumbuhan jamur, bakteri dan virus di daerah mulut dan tenggorok.
Baca Juga: Cara Gargling yang Tepat Supaya Hasilnya Maksimal, 3T Kuncinya
Educator and Trainer Mundipharma, Merry Sulastri menyatakan, povidone–Iodine terbukti dapat mengurangi jumlah kuman pada rongga mulut sebanyak 99% dengan efektivitas tinggi dan dalam waktu singkat.