Deretan Menu Wajib Ada Saat Sahur Agar Energi Terjaga Sepanjang Hari

Nasi dan lauk-pauknya, ditutup dengan buah menu wajib di saat sahur.

Nasi dan lauk-pauknya, ditutup dengan buah menu wajib di saat sahur.

Ayam tanpa kulit, ikan, dan produk susu rendah lemak adalah sumber protein yang bagus sekaligus membatasi asupan lemak.

Selanjutnya, mereka membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, dan membangun sistem kekebalan.

Mengonsumsi produk susu tinggi kalsium juga membantu menjaga tulang yang kuat. Mereka yang tidak toleran laktosa dapat memilih susu bebas laktosa atau susu kedelai yang diperkaya kalsium.​ (*)