GridHEALTH.id - Saat menjalankan ibadah puasa kita bisa mengalami sembelit.
Kondisi ini tentunya perlu diwaspadai bagi kita yang memang sedang berpuasa.
Dikutip dari laman National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, sembelit merupakan kondisi ketika kita kesulitan dalam BAB (buang air besar).
Selain susah BAB dengan lancar, sembelit juga membuat bisa membuat kita tidak nyaman saat beraktivitas.
Sementara itu, Kings College Hospital Dubai menjelaskan, kondisi tersebut terjadi karena pergerakan makanan di sistem pencernaan selama bulan Ramadan memerlukan waktu yang lebih lama daripada biasanya.
Kondisi ini menyebabkan kotoran menjadi keras dan buang air besar menjadi tidak teratur dan terkadang terasa menyakitkan.
Untuk mengatasi sembelit selama puasa bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Salah satu yang penting untuk dilakukan adalah dengan memperbaiki pola makan sehat.
Melansir laman WebMD (28/4/2020), hindari konsumsi 7 makanan ini untuk mencegah konstipasi saat berpuasa.
Baca Juga: Jauhi Makanan-makanan Berikut Ini Saat Sahur, Niscaya Tetap Bisa Produktif di Siang Hari
1. Keju
Produk susu seperti keju dapat menyebabkan sembelit, termasuk selama puasa.