Saat merasa perut kembung saat haid, luangkan waktu untuk beristirahat. Karena, kurang tidur juga dikaitkan dengan gejala PMS yang meningkat.
Biasakan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam tanpa gangguan setiap malamnya.
6. Kelola stres
Wanita yang sedang stres berat, dilaporkan lebih mungkin mengalami gejala PMS.
Cobalah melakukan teknik relaksasi, misalnya dengan yoga, meditasi, dan pijat untuk mengatasi perut kembaung saat haid.(*)
Baca Juga: Nyeri Haid Berat Bukan Hal Normal, Bisa Jadi Tanda Endometriosis